女性是一个特殊的群体，在生活中每个月都会来一次大姨妈，不过这种情况并不会一直伴随着你，到了一定的年纪之后就会面临绝经，慢慢的开始进入更年期。很多的女性都不想面对更年期，身体上经常会出现一些不适的症状，影响极大。

如果女性进入更年期的年龄太早，皮肤就容易变得粗糙暗沉，卵巢功能退化，女性身体会丧失生育功能。若是女性进入更年期的时间太晚，身体内患上卵巢疾病的概率也会上升。那么对于大多数女性而言，在什么年龄段进入更年期比较好呢？不妨一起来了解一下。

女性最好的绝经年龄是什么时候？在此范围内绝经对身体更好

女性一般在11-16岁的时候，身体会逐渐开始发育成熟，在这个年龄段很多女性，会开始经历月经初潮，子宫内膜开始脱落形成月经。在接下来漫长的时间里，卵巢都会分泌一定的孕酮素、雌激素来滋养子宫，促进子宫内膜的生长。

等到人体随着年龄的增长，卵巢的功能会逐渐下降，分泌的激素少了，女性的子宫内膜就不会再出现周期性的增厚，女性就会开始进入围绝经期。医生表示，女性在45-55岁进入绝经期是比较合适的，根据我国的情况，大多数女性会在50岁左右进入更年期，若你能够在这个范围内，说明身体很健康。

但是如果你发现，自己在四十岁左右，身体就不再来月经了，这种情况可能是体内卵巢早衰了。很多女性在平时长期熬夜、饮食不规律、过度节食减肥等，这些举动都会影响卵巢的功能，这个时候应该尽早，去医院检查体内的激素水平，及时进行调理，延缓卵巢的衰老。

生活中有不少女性，觉得更年期来的越晚越好，但其实若是人体超过了55岁还没有进入更年期，子宫和卵巢的负担就会加重。女性患上卵巢、子宫疾病的概率会上升，也是不利于人体的健康的。因此女性在合适的年龄段绝经，其实对于身体健康可是最有利的。

如何帮助女性平稳的度过更年期？

保持心情愉悦，睡眠充足

女性在进入更年期的时候，身体因为缺乏雌激素，体内的内分泌容易变得紊乱，女性对于情绪的调节能力也会下降，在平时容易暴躁发脾气。这个时候家人和另一半要注意多给予关心和支持。女性在平时要注意保持愉悦的心情，可以适当进行一些瑜伽、慢走等活动，来调节体内的激素稳定，每天尽量在11点前入睡，这样能够更好的保持精力。

日常多喝一些豆浆，常吃粗粮

豆浆里含有丰富的大豆异黄酮成分，这是一种植物激素，能够对人体的激素水平起到双向调节的作用。对于更年期的女性来说，经常喝豆浆，能够很好的缓解更年期身体不舒服的症状。

平时可以多吃一些粗粮

比如燕麦、红薯、黑米、糙米等，这些食物里含有丰富的纤维素，能够促进人体肠道蠕动，帮助女性身体排出毒素，更加安稳的度过更年期。

正常情况下，女性在45-55岁之间绝经是最好的，中国的女性据调查了解，大多数在50岁左右的时候面临更年期。女性进入更年期，身体上会出现很多异常的现象，在此期间，饮食上最好多吃些豆浆，粗粮等食物，注意睡眠质量，或许能够帮你度过更年期。